相信很多人都讀過「精神健康急救」 (Mental Health First Aid) 課程，這個課程的內容頗有意義，大家讀完之後都能對心理健康與精神疾病有初步了解，也能略為掌握一些支援別人的方法。
可是，「心理急救」(Psychological First Aid) 對大家來說，可能就比較陌生了。在香港，認識精神健康急救的人，大概應該遠多於聽過心理急救的人。筆者卻認為，心理急救非常值得大家學習，而且也相當實用。就算你不打算深入災區做救援工作，但你也有可能會遇到受災難、創傷或不幸事件影響的人，這時候心理急救的原則就可能幫到你。
除此之外，若然你是醫療或社會服務工作者（如醫護人員、教師或社工），心理急症的原則和技巧隨時能大派用場。另一方面，本地的醫療與社會服務領域，實在應該增加「創傷知情」(trauma-informed) 的意識了，大家都應該學學，以免助人時卻不小心傷到人也不自知。
說了這麼久，最重要的一點還沒說。原來，上網學習心理急救，是完全免費的！而且，還有證書啊！！！
這個由美國國家兒童創傷壓力網 (National Child
Traumatic Stress Network) 提供的訓練，是一個 6 小時的網上互動課程，完成課程後還可獲得National
Association of Social Workers、American Psychological Association、California
Board of Behavioral Sciences、the Board of Registered Nursing等學會所認可的 CE credits，也可獲得醫學教育持續進修的學分。
課程中，你將能學到心理急救的目標和核心行動 (Core Actions)、如何了解災難倖存者的需要、跟他們溝通時有什麼應注意、應該避免哪些言行、怎樣預防額外的創傷、如何幫助倖存者的情緒穩定下來 (如有需要)......
完成課程後，你獲得的不僅是證書，還有支援創傷生命的一些基本原則。
事實上，筆者認為，這些原則和技巧，所有醫療與社會服務工作者也應該學習，香港實在應該多一點創傷知情照護服務 (trauma-informed care services)。
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