有關改善身體的APPS已經在近幾年大量上架，然而，新一代的研究人員希望可以透過APPS改善用戶的精神健康。其中有不少有趣的功能，使用者亦好好利用這些功能為自己帶來更好的精神狀態；例如：Thought Challenger 去挑戰或反駁負面的自我對話，ISleepEasy 為用戶改善睡眠，WhatsMyM3 去監測個人的抑鬱和焦慮的程度，及BellyBio 去學習一些深呼吸的技巧。當然用APPS可以為使用者擴闊對個人精神健康的關注，變得更可行及有效率，可是APPS的有效性還有待研究，不過其潛力是十分大的，也是未來改善大眾精神健康的新方向。
延伸閱讀：http://www.scmp.com/lifestyle/health-beauty/article/1843383/iphone-therapist-apps-claiming-boost-mental-health-flood
No comments:
Post a Comment